Cook 4 Life
  • Home
  • Receitas
    • Receitas

      Salada de Cuscus Marroquino

      dezembro 29, 2020

      Receitas

      Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

      julho 6, 2020

      Receitas

      Receita de espaguete com salmão

      maio 22, 2020

      Receitas

      Receita de farofa de banana com amêndoas

      maio 17, 2020

      Receitas

      Peixe com gengibre e legumes

      maio 12, 2020

  • Vida Saudável
    • Vida Saudável

      Meditação ao cozinhar, por Dra. Célia Mara

      maio 8, 2020

      Vida Saudável

      Florais de Bach: cura na natureza

      abril 21, 2020

      Vida Saudável

      Movimento Mares para Siempre: participe sem sair de…

      abril 2, 2020

      Vida Saudável

      Dicas para ter a melhor organização de estoque…

      março 30, 2020

      Vida Saudável

      5 dicas para manter a saúde mental no…

      março 26, 2020

  • Vida Sustentável
    • Vida Sustentável

      Turismo sustentável debaixo d’água

      julho 12, 2020

      Vida Sustentável

      Qual a importância dos oceanos para o planeta?

      julho 10, 2020

      Vida Sustentável

      Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

      julho 6, 2020

      Vida Sustentável

      Dicas para escolher um pescado sustentável

      junho 5, 2020

      Vida Sustentável

      Meditação ao cozinhar, por Dra. Célia Mara

      maio 8, 2020

  • Vídeos
    • Vídeos

      Turismo sustentável debaixo d’água

      julho 12, 2020

      Vídeos

      Qual a importância dos oceanos para o planeta?

      julho 10, 2020

      Vídeos

      Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

      julho 6, 2020

      Vídeos

      Receita de espaguete com salmão

      maio 22, 2020

      Vídeos

      Receita de farofa de banana com amêndoas

      maio 17, 2020

  • Dicas
    • Dicas

      Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

      julho 6, 2020

      Dicas

      Dicas para escolher um pescado sustentável

      junho 5, 2020

      Dicas

      Cardápio a bordo: receitas para 2 semanas!

      abril 29, 2020

      Dicas

      Dicas para ter a melhor organização de estoque…

      março 30, 2020

      Dicas

      5 dicas para manter a saúde mental no…

      março 26, 2020

  • Sobre
  • Contato
Cook 4 Life
  • Home
  • Receitas
    • Receitas

      Salada de Cuscus Marroquino

      dezembro 29, 2020

      Receitas

      Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

      julho 6, 2020

      Receitas

      Receita de espaguete com salmão

      maio 22, 2020

      Receitas

      Receita de farofa de banana com amêndoas

      maio 17, 2020

      Receitas

      Peixe com gengibre e legumes

      maio 12, 2020

  • Vida Saudável
    • Vida Saudável

      Meditação ao cozinhar, por Dra. Célia Mara

      maio 8, 2020

      Vida Saudável

      Florais de Bach: cura na natureza

      abril 21, 2020

      Vida Saudável

      Movimento Mares para Siempre: participe sem sair de…

      abril 2, 2020

      Vida Saudável

      Dicas para ter a melhor organização de estoque…

      março 30, 2020

      Vida Saudável

      5 dicas para manter a saúde mental no…

      março 26, 2020

  • Vida Sustentável
    • Vida Sustentável

      Turismo sustentável debaixo d’água

      julho 12, 2020

      Vida Sustentável

      Qual a importância dos oceanos para o planeta?

      julho 10, 2020

      Vida Sustentável

      Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

      julho 6, 2020

      Vida Sustentável

      Dicas para escolher um pescado sustentável

      junho 5, 2020

      Vida Sustentável

      Meditação ao cozinhar, por Dra. Célia Mara

      maio 8, 2020

  • Vídeos
    • Vídeos

      Turismo sustentável debaixo d’água

      julho 12, 2020

      Vídeos

      Qual a importância dos oceanos para o planeta?

      julho 10, 2020

      Vídeos

      Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

      julho 6, 2020

      Vídeos

      Receita de espaguete com salmão

      maio 22, 2020

      Vídeos

      Receita de farofa de banana com amêndoas

      maio 17, 2020

  • Dicas
    • Dicas

      Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

      julho 6, 2020

      Dicas

      Dicas para escolher um pescado sustentável

      junho 5, 2020

      Dicas

      Cardápio a bordo: receitas para 2 semanas!

      abril 29, 2020

      Dicas

      Dicas para ter a melhor organização de estoque…

      março 30, 2020

      Dicas

      5 dicas para manter a saúde mental no…

      março 26, 2020

  • Sobre
  • Contato
Autor

Tatiana Zanardi

Tatiana Zanardi

Desde 2011 Tatiana é responsável pela gastronomia e é capitã do catamarã a vela Ocean Eyes. Juntamente com Alcides Falanghe tem velejado e mergulhado por diversas ilhas do Caribe. Recebe hóspedes a bordo para compartilhar experiências da vida a bordo e oferece um cardápio equilibrado e voltado para pratos saudáveis e sustentáveis.

  • DestaqueVida SaudávelVida Sustentável

    Movimento Mares para Siempre: participe sem sair de casa

    por Tatiana Zanardi abril 2, 2020
    abril 2, 2020

    Embaixadora do Movimento Mares para Siempre 🙂 Acredito que ao preparar um prato devemos nos conectar com a natureza para fazer as melhores escolhas, dos melhores ingredientes, que  façam bem…

    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • DicasVida Saudável

    Dicas para ter a melhor organização de estoque de alimentos

    por Tatiana Zanardi março 30, 2020
    março 30, 2020

    Dicas para ter a melhor organização de estoque de alimentos Quando recebemos hóspedes a bordo oferecemos o serviço all inclusive, ou seja, todas as refeições, bebidas e comidas inclusas para…

    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ReceitasVida Sustentável

    Arroz de coco com camarão: receita rápida e deliciosa

    por Tatiana Zanardi março 27, 2020
    março 27, 2020

    Arroz de coco com camarão: usando a criatividade Gosto de cozinhar experimentando novos sabores, novas combinações, novas receitas. Normalmente dá certo, mas quando não dá eu encaro como aprendizado e…

    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • DestaqueDicasVida Saudável

    5 dicas para manter a saúde mental no isolamento social

    por Tatiana Zanardi março 26, 2020
    março 26, 2020

    Aprendizados da vida a bordo para manter a saúde mental Embora nossa piscina seja infinita – e salgada – o espaço interno do nosso barco é bem pequeno, se comparado…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • DestaqueDicasVida Saudável

    5 dicas para manter a saúde física no isolamento social

    por Tatiana Zanardi março 23, 2020
    março 23, 2020

    Dicas para manter a saúde física durante o isolamento social Como já comentei em outros posts, vivo em um barco desde 2011 com meu marido. Quando recebemos hóspedes a bordo,…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • DestaqueDicasVida Saudável

    Alimentos que aumentam a imunidade – parte 3

    por Tatiana Zanardi março 19, 2020
    março 19, 2020

    Alimentos que aumentam a imunidade e uma dieta equilibrada Este é o terceiro e último post da série “Alimentos que aumentam a imunidade”, com um grupo de mais 5 alimentos…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • DestaqueDicasVida Saudável

    Alimentos que aumentam a imunidade – parte 2

    por Tatiana Zanardi março 18, 2020
    março 18, 2020

    Na quarentena não deixe faltar os alimentos que aumentam a imunidade Normalmente quando pensamos em estocar alimentos para um longo período de tempo, compramos enlatados, grãos, macarrão, e produtos que…

    1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • DestaqueDicasVida Saudável

    Alimentos que aumentam a imunidade – parte 1

    por Tatiana Zanardi março 17, 2020
    março 17, 2020

    15 alimentos que aumentam a imunidade: dicas e receitas imperdíveis O Coronavirus desestabilizou tudo aquilo em que acreditávamos. Nunca pensei que eu veria fronteiras entre os países fechadas, idosos separados…

    2 FacebookTwitterPinterestEmail
  • Receitas

    Sobremesa fácil: chia com frutas vermelhas

    por Tatiana Zanardi março 5, 2020
    março 5, 2020

    Sobremesa fácil: chia com frutas vermelhas Sim, é possível fazer uma sobremesa deliciosa, saudável, leve e linda! Você vai levar pouco tempo na cozinha para prepará-la, com ingredientes simples e…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • ReceitasVida Sustentável

    Bacalhau com batatas palha: mais fácil impossível!

    por Tatiana Zanardi março 2, 2020
    março 2, 2020

    Bacalhau com batatas palha: mais fácil impossível! Acredito que um dos grandes desafios atualmente é colocar todas as informações que somos bombardeados constantemente em prática. Temos que cozinhar, fazer comida…

    0 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Sobre nós

Sobre nós

Tatiana & Alcides

Apaixonada pela gastronomia, pelo mar, pela natureza! Vivendo no catamarã a vela Ocean Eyes desde 2011 com o Alcides, busco o equilíbrio na culinária entre o que é saudável para nós e sustentável para o planeta.

Conectando pessoas

Facebook Instagram Youtube Email

Embaixadora

Mares para Siempre

Apoio

Ocean Eyes Experience

Comitê dos Oceanos

Climate Smart Institute

Parceiro

Consultoria Paiche

Parceiro

Seja um apoiador Cook4life

Seja um apoiador

Guia de Pescados on Line

Guia de Pescados on Line

Acesse e compartilhe

Guia de Consumo Responsável de Pescado - Brasil

Guia WWF de Consumo Responsável de Pescado - Brasil

Posts recentes

  • Salada de Cuscus Marroquino
  • Turismo sustentável debaixo d’água
  • Qual a importância dos oceanos para o planeta?
  • Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello
  • Dicas para escolher um pescado sustentável

Categorias

  • Destaque
  • Dicas
  • Receitas
  • Vida Saudável
  • Vida Sustentável
  • Vídeos

Newsletter

Assine a nossa newsletter e faça parte do Movimento Cook 4 Life!

Recent Posts

  • Salada de Cuscus Marroquino

    dezembro 29, 2020
  • Turismo sustentável debaixo d’água

    julho 12, 2020
  • Qual a importância dos oceanos para o planeta?

    julho 10, 2020
  • Receita de lascas de bacalhau no cogumelo Portobello

    julho 6, 2020
  • Dicas para escolher um pescado sustentável

    junho 5, 2020

Quem escreve

banner
Tatiana Zanardi é chef de cozinha do catamarã Ocean Eyes, mergulhadora, velejadora, cinegrafista submarina, co-fundadora do projeto Oceano Vivo e do movimento Cook 4 Life

Posts mais lidos

  • 1

    Espaguete com camarão: sucesso garantido

    maio 16, 2019
  • 2

    Salmão ao molho de maracujá

    março 16, 2019
  • 3

    Arroz de coco com camarão: receita rápida e deliciosa

    março 27, 2020

Newsletter

Assine a nossa newsletter e faça parte do Movimento Cook 4 Life!

  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
  • Vimeo

@2018 - Ocean Eyes Productions. All Right Reserved.


Voltar ao topo